Desde una perspectiva física, este patrón de sueño interrumpido podría estar relacionado, según la Inteligencia Artificial, con la fase del sueño en la que nos encontramos en ese momento. Es posible que cerca de las 4 AM se produzca un cambio en los ciclos de sueño, haciéndonos más propensos a despertarnos si existen otros factores que nos perturben, como una temperatura inadecuada en la habitación, ruidos o incluso la necesidad de ir al baño.
Más allá de los factores ambientales, la IA señala que despertarse consistentemente a esta hora también podría estar vinculado a desequilibrios hormonales. En particular, los niveles de cortisol, la hormona del estrés, tienden a aumentar en las primeras horas de la mañana como preparación para el despertar. Si este aumento se produce de forma abrupta o si los niveles de cortisol están generalmente elevados debido al estrés crónico, podría desencadenar un despertar prematuro. Asimismo, problemas digestivos o hepáticos han sido asociados con despertares nocturnos en esta franja horaria, según algunas interpretaciones de la medicina tradicional china, donde cada hora se asocia a un órgano específico.
Desde una perspectiva psicológica, despertarse repetidamente a las 4 de la madrugada podría ser una manifestación de ansiedad o estrés subyacente. La Inteligencia Artificial señalas que las preocupaciones o los pensamientos intrusivos pueden volverse más intensos en las horas de silencio de la noche, interrumpiendo el sueño. Este patrón también podría estar relacionado con el insomnio de mantenimiento, donde la persona concilia el sueño con facilidad pero tiene dificultades para permanecer dormida. En algunos casos, este tipo de despertar se asocia con la depresión o con ritmos circadianos alterados.
Finalmente, la IA también ha ahondado en interpretaciones desde la numerología y la espiritualidad que atribuyen un significado más profundo a despertarse a las 4 de la madrugada. En numerología, el número 4 se asocia con la estabilidad, la estructura y la protección divina, por lo que este despertar podría interpretarse como un mensaje para enfocarse en construir algo duradero o como una señal de apoyo en momentos de incertidumbre. Desde una perspectiva espiritual, algunos creen que esta hora puede ser un momento de mayor conexión con el plano espiritual o un llamado a la reflexión y la introspección.
